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清明排毒疗养 会养生才能拥有好皮肤[返回列表]

    清明时节,全身的细胞已经适应了春季的旋律,到了散发旺盛活力的时候了。中医认为,清明过后,气温回升很快,冷暖空气交换,气温波动大,可能导致湿气蓄积,阻碍排毒,容易导致水肿、长痘、发胖。因此养成良好的养生习惯,才是春天拥有好皮肤的关键!
一、为三个部位保暖
    1.手腕:手腕上的“神门穴”如果受凉,全身气血循环就会受阻,使循环失衡。所以,别太早换上短袖或常常接触凉水。
    2.后腰:后腰如果受凉,不仅会感到春困体乏,还会使全身发冷,甚至生理期时腹痛。尤其在熬夜时,更要注意后腰保暖,不要穿低腰裤。
    3.肚脐:肚脐又被称为“神厥穴”,温暖这个穴位能激活阳气,有效提高新陈代谢速率。因此,要想轻松变瘦、皮肤好,先要为肚脐保暖。

二、按揉足部
    1.隐白穴:隐白穴就在你大脚趾的趾甲旁约1毫米的位置,是脾经循行的第一个穴位,可以用大拇指的指尖点按。
    2.大都穴:从隐白穴往上,大脚趾的根部位置就是大都穴。用力按压这个穴位不仅能促进循环,还能缓解颈部酸痛,更能促进身体吸收矿物质钙。
    3.太白穴:当你平放足底时,足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处就是太白穴,这是脾经上的重要穴位,只要多用力按揉这个穴位,就可以获得很好的健脾效果。
    4.公孙穴:从太白穴往上,距离1寸的位置就是公孙穴,这也是畅通脾经,促进脾气循环的关键,可以预防和改善各种妇科不适。

三、清明排毒用绿茶
    1.抗老盐茶:先用热水冲泡绿茶,然后滤出茶汤,再加入少量食盐拌匀,待冷却到合适温度饮用即可。
    2.明眸熏蒸:刚刚冲泡的热茶可以先帮双眼做熏蒸,消除眼部疲劳、改善黑眼圈。找个小口杯子,冲泡绿茶后将杯口贴近眼周,睁大眼睛让绿茶的热气熏蒸到眼部肌肤。熏蒸后的茶汤仍可饮用。茶汤中丰富的养分会浸润眼眸,明目清心。
清明排毒疗养 会养生才能拥有好皮肤
四、用黄酒做spa
    你只需在泡澡水中加入几滴玫瑰精油和几杯黄酒,就可以享受一个超级祛湿排毒又美肤的黄酒spa,泡15分钟,让体内沉积的毒素及寒气挥发出去。黄酒富含的营养物质超乎想象,用黄酒做spa,其特殊生物活性肽成分,能提高免疫力,祛湿美肤,让皮肤越发白皙。

五、排毒饮食计划
    1.喝碱性水:在水里加一片新鲜柠檬或酸橙汁,柠檬或酸橙可提高水的碱性,助你远离疾病。另外它们对你的视力和皮肤也有好处,因为它们提供的维生素c非常丰富。
    2.多吃蛋白质:早餐摄入更多的蛋白质,能让你的饱腹感持续更长时间,而且一天都精力充沛。鸡蛋蛋白两个、黄豆、亚麻籽面包、熏鱼、芝士,对于平时只吃烤面包和果酱的人,都是不错的选择。
    3.爱上绿叶菜:每天一定要吃绿叶菜。绿叶菜是维生素和矿物质最好的来源,推荐菠菜、羽衣甘蓝和豆瓣菜。
    4.汤是你的好朋友:如果前一天晚上狂欢得太厉害,一碗无添加的蔬菜汤对你简直太重要了。不仅补充营养,还能帮你排毒呢。